• <tr id='HqDeZO'><strong id='HqDeZO'></strong><small id='HqDeZO'></small><button id='HqDeZO'></button><li id='HqDeZO'><noscript id='HqDeZO'><big id='HqDeZO'></big><dt id='HqDeZO'></dt></noscript></li></tr><ol id='HqDeZO'><option id='HqDeZO'><table id='HqDeZO'><blockquote id='HqDeZO'><tbody id='HqDeZO'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='HqDeZO'></u><kbd id='HqDeZO'><kbd id='HqDeZO'></kbd></kbd>

      <code id='HqDeZO'><strong id='HqDeZO'></strong></code>

      <fieldset id='HqDeZO'></fieldset>
            <span id='HqDeZO'></span>

                <ins id='HqDeZO'></ins>
                    <acronym id='HqDeZO'><em id='HqDeZO'></em><td id='HqDeZO'><div id='HqDeZO'></div></td></acronym><address id='HqDeZO'><big id='HqDeZO'><big id='HqDeZO'></big><legend id='HqDeZO'></legend></big></address>

                      <i id='HqDeZO'><div id='HqDeZO'><ins id='HqDeZO'></ins></div></i>
                      <i id='HqDeZO'></i>
                        • <dl id='HqDeZO'></dl>
                            <blockquote id='HqDeZO'><q id='HqDeZO'><noscript id='HqDeZO'></noscript><dt id='HqDeZO'></dt></q></blockquote><noframes id='HqDeZO'><i id='HqDeZO'></i>
                            當前位置:首頁 > 快三三期必中之道 >

                            冷身運動也重要

                            發布時間:2011-05-12 10:00:40 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中

                            人體的機能從安靜狀態動員到工作狀態,需要有一個過程,從運動動作狀態恢復到安靜狀態也需要一個過程,這個過程也是逐漸的,既不能突然發生,也不能突然恢復,這就是我們說的 “冷身”,也叫整理活動。平常我們會有這樣的感受,長跑到達終點,突然停下,會出現心慌、頭暈、眼花等。因此,所謂整理活動,就是在體育鍛煉和比賽之後,所做的一些放松練習和運動後的按摩等,其作用是使人體機能更好地恢復。

                            運動後冷身的作用主要表現在以下一些方面。

                            1.放松肌肉。緊張的肌肉運動,如力量練習等。肌肉疲勞時往往不易放松,如果練習後完全靜止休息,會使肌肉僵硬,運動之後做一些放松動作或使肌肉被動拉長,可以充分放松肌肉。

                            2.促進新陳代謝。緊張的肌肉運動之後,機體欠下不同程度的“氧債”,體內積累了一些新陳代謝過程中所產生的二氧化碳,在整理活動中做一些深呼吸運動,可使二氧化碳呼出,並吸進大量氧氣,促進新陳代謝。

                            3.減少運動後疾病。劇烈運動後突然停下來,血液集中在下肢擴張的血管內,使回心血量減少,血壓降低,可能造成大腦一時性缺血,輕者嗜睡,重者發生重力性休克。

                            4.消除疲勞。劇烈運動以後,做一些放松的整理活動,變更一下運動方式,是一種消除疲勞的積極措施,有利於運動後從事其他工作和學習。

                            上一篇:運動快三三期必中好處多

                            下一篇:酒文化與快三三期必中