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                            夏末秋初防暑濕

                            發布時間:2014-04-17 15:00:08 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中
                            所在欄目:針灸 核心內容: 暑濕 針灸

                            下一個節氣是處暑,意思是暑濕之氣還未盡,真正的秋高氣爽還未來。立秋為節,處暑為氣,立秋後的一個月整個夏季積攢在自然中的暑熱之氣還會影響到人們的日常生活。

                            從8月10日開始,滄州地區才開始進入雨季,尤其最近幾天,電閃雷鳴,大雨滂沱,連續陰天,見不到陽光,悶熱潮濕之氣彌漫在我們身體周圍的每一寸空間,這種濕熱之氣讓我們的身體感覺到黏膩不爽,它就變成中醫認為的一種致病因素,即濕熱邪氣。

                            濕熱邪氣依二十四節氣更叠規律,夏季和長夏(夏末秋初之時)之季,乃此邪氣高發之時。濕氣按陰陽定論,當屬陰邪。長夏季節,氣候炎熱,陽氣蒸騰,濕熱交媾(gòu),雜合而成濕熱之邪。不過,這些天來門診治療的病人中,患寒濕之邪的也很多,追問病史得知,與過度享受空調、電扇、冷飲、遊泳、涉水著涼有關。分辨是濕熱還是寒濕簡單的方法就是望舌,如舌質紅苔黃膩的多為濕熱,舌質淡或淡暗苔白膩或白濁的多為寒濕。

                            怎樣知道自己是否患上濕氣呢?濕氣的特點是重濁黏滯,易阻遏氣機,損傷陽氣,導致脾陽不振,運化無權,發生四肢關節疼痛和腹瀉。

                            《黃帝內經》中說:“濕氣通於脾,因於濕首如裹。”所以,如濕氣阻於中焦脾胃則見,頭重如裹,胸悶不舒,食欲不振,腹痛腹瀉,惡心嘔吐,小便不暢等癥。經常或大量喝冰鎮啤酒,喜食冷飲或冰箱瓜果的人易患此癥。如果長期居所潮濕或涉水淋雨,肢體關節感受濕邪則見關節沈重,屈伸不利,痛處不移,兼見身熱不揚、汗出黏膩不爽、肢體困倦、疲乏無力、全身肌肉酸痛等癥。一些女性患者因感受濕氣還會出現少腹腰骶重墜,帶下黏稠、腥穢等典型的季節時令病。立秋後,如果這些濕濁之氣長時間停留在機體中,不能及時祛除,輕則誘發秋季感冒,俗稱胃腸道感冒,重則變生其他重癥,如急性風濕熱、急性胃腸道疾患等。故在夏末秋初保健快三三期必中之首要是積極健脾化濕。

                            中醫祛濕的方法有多種,醫生要根據濕邪還結合其他哪些邪氣來為患者診脈望舌後再制定治療原則。通常的方法有,清熱利濕、淡滲利濕、溫化水濕、祛風勝濕等。但關鍵一條要保持小便暢通。清朝溫病醫家葉天士曾說過:“利濕不利小便而非其利也。”是說,小便通暢,濕邪乃去。

                            對於普通百姓而言,對中醫精通者畢竟是少數,那就不妨掌握一些簡單易行的祛濕快三三期必中的方法吧。

                            一是在此季節多吃些祛濕熱的食物或藥物。祛濕的藥物最常用的莫過於香薷了。在民間尤其長江以南地區,立秋後就有吃香薷飲的習俗。《本草綱目》中稱:“世醫治暑濕病,以香薷飲為首藥。”用於治療因暑濕未除而引起的低熱無汗、惡寒怕冷、嘔惡腹瀉、關節酸痛、頭重昏沈等癥,也可作為立秋後祛濕的保健品。健脾和胃又有祛濕作用的食物有冬瓜、赤小豆、山藥、扁豆、鯉魚等,這些食品有很好的利水濕的功效,可以經常食用。另外在家庭做菜時適量放些香料,如白豆蔻、大料、桂皮、蔥、姜、蒜等有振奮脾陽、祛濕化濁的輔助功效。二是進行針灸或穴位按摩快三三期必中法,通常選用足三裏、陰陵泉、豐隆、脾俞、三陰交、中脘、內關等穴位。有病時以針灸為主,保健快三三期必中用穴位按摩或拔罐療法。豐隆、足三裏是祛濕化痰的要穴,脾俞、陰陵泉補中益氣、清熱利濕,中脘、三陰交、內關升清降濁、利濕和胃。按摩手法也簡單,用大拇指揉按穴位3分鐘,以出現酸脹感為度,每天3次即可。三是適當增加運動量,以快步行走有汗出為好,中醫認為脾主肌肉四肢,舒適中和的快步行走,讓四肢經絡氣機在運動中得以暢通,也可起到健脾化濕的作用。

                            一葉落而知天下秋。秋天來了,但暑濕之氣還未消,在享受秋收碩果的時候,別忘了祛除你體內的濕熱之邪,目的是不讓這些致病因素影響到你的健康。這其實就是中醫倡導的:“不治已病治未病。”中秋前後防陰暑時令過了處暑,才真正有了秋意,也只有過了中秋,自然界才有的一種特殊氣候現象,即白天天氣炎熱,早晚卻比較涼爽,絲絲秋意就是從早晚開始的。

                            過了中秋,差不多要到寒露以後,由於白天和早、晚的溫差大,會出現另外一種時令性疾病,“傷陰暑”,是強弩之末的暑氣傷人的一種表現。

                            在中醫上,有陰暑、陽暑之分。陽暑是由於感受白天炎炎烈日、酷暑高溫所致,暑熱是直接致病因素,易耗人體陰津且多夾濕邪。其主證為,發熱、頭悶漲沈昏、身體酸重、困倦、虛汗多、小便少、泛泛欲嘔、口渴不欲飲、饑餓不思食、大便溏泄甚至昏厥,舌苔白膩或白腐,高溫作業尤其午夜時間室外工作的人易患此癥。陰暑之發生,中醫認為是“靜而得之”,中秋過後,自然界的陽氣開始從“夏長”的狀態向“秋收”的狀態轉化,人體的陽氣亦隨之從四肢、軀幹向臟腑收斂,皮膚腠理有一個積極適應自然界由暑熱變寒涼的過程。此時如在睡眠、休息、缺少運動的環境下貪圖納涼,或夜間在室外工作,或露宿室外,或長時間在陰暗潮濕的環境工作、休息,或大汗之後快速攝入過多的冷水、冰鎮飲料均可導致陰暑傷人的情況發生。癥見,身熱不揚、周身不適、慵懶疲乏、前額漲痛、胃脘冷痛、倦怠嗜臥、腹痛腹瀉、惡心嘔吐等,有似於胃腸道感冒或秋季腹瀉的癥狀。這些天在門診治療的陰暑病人遠比陽暑病人多。陰暑和陽暑的主要區別是陽暑,熱多於濕,陰暑,濕多於熱;其次是根據上述癥狀來區分;三是看舌質舌苔,舌紅苔黃膩的多為陽暑,舌淡苔白滑的多為陰暑。

                            顯然,陰暑傷人的頻發與中秋過後的時令節氣密切相關,現在的氣候特點是晝夜溫差大,冷熱變化沒規律,白天暑濕之氣尚在,夜間寒涼之邪在不知不覺中襲來,皮膚腠理的開合隨著天氣的冷熱變化亦頻繁變化,這一熱一冷之間機體不能及時適應自然的變化,此時如果再過度納涼、過食寒涼,虛邪賊風、陰邪暑氣便可乘虛而入,造成陰暑傷人。所以,中秋過後早晚要註意添加衣服,夜晚不要在室外長時間停留,老年、幼兒、多病、體虛之人尤應註意。

                            在飲食方面,除了少食寒涼外,根據中醫四季進補的理論,此時節應以甘潤淡補為主,即進補一些淡而不膩