20210205飲食快三三期必中匯視頻和筆記:張迎春,不孕不育,宮寒,陽虛,氣虛

本頁提供2021年2月5日湖北衛視飲食快三三期必中匯節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是張迎春。主題是《導致現代女性不孕的真兇》。主要介紹女性宮寒的確會影響懷孕，什麽樣的女性易宮寒，可以暖宮的藥膳食材等相關內容，快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。

張迎春：湖北省婦幼保健院中醫科主任。

不孕是男女雙方的問題。懷孕即女性的卵子和男性的精子相結合，著床於子宮內。因此，懷孕除了跟女性的卵子、子宮有關系，跟男性的精子質量也有很大的關系。究其不孕的原因基本上男女各一半。

宮寒即"子宮寒冷" ，是中醫的一個病名。指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦或因過食生冷、寒邪外侵所致的一組癥候群。主要癥狀有：月經失調（經期延後，月經量少色黑，有血塊），甚至月經停閉不行、經期疼痛、不孕、流產或妊娠後胎兒發育遲緩等病。宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上。

什麽樣的女性易宮寒：

陽虛體質：怕冷，四肢、小腹、腰骶部冰涼，白帶清稀，小便清長，臉部易長痤瘡、黃褐斑，面浮舌胖，舌邊有齒痕，舌苔白、膩等。

氣虛體質：氣短懶言，體倦乏力，無精打采，食欲不振，常自汗出，舌淡、苔白等。

此外，對於有著“穿得涼”、“吃得涼”、“經期涼”習慣的女性，“宮寒”發病率也會上升。

圖：什麽樣的女性易宮寒

穿得涼：冬天為了顯露身材，穿的比較單薄；春天穿著常露腰、露背、露踝；或因工作需要長期暴露在寒冷的環境裏。

吃得涼：很多現代女性認為吃水果可以快三三期必中、美容、減肥等，常用水果代正餐。然而，很多水果都是涼性的。另外，不分寒暑，經常喝冷飲、吃冰淇淋及海鮮類，直接傷及脾胃之陽。

經期涼：尤其需要強調的是女性經期不要貪涼。因為月經期就是子宮內膜的周期性剝落出血之時，腹部受涼可能導致血管收縮，經血也會受冷凝滯，從而導致經血流出不暢,這個時候讓外寒之氣進入人體，無疑是傷口上撒鹽。

可以暖宮的藥膳食材：

當歸補血活血、調經止痛、潤腸通便，乃婦科聖藥。是治療月經不調、痛經、宮寒等病癥的常用藥。

肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸道。主治腎陽虛衰，精血不足，宮寒不孕；腸燥便秘等。

鹿角膠是鹿角經過熬制後再濃縮形成的膠狀藥材，有溫補肝腎、補益精血的作用；主治腎陽不足、精血虧虛導致的腰膝酸軟、陽痿早泄、畏寒肢冷、宮寒不孕等。

山藥健脾、祛濕、補氣。

菟絲子補腎溫陽、固精縮尿、安胎、明目、止瀉。

當歸生姜羊肉湯：這是張仲景1800年前開出的藥膳，可溫中補血、暖宮散寒。基本材料:羊肉一斤，生姜二兩，當歸一兩；加水適量，武火煮沸，文火煲至羊肉熟爛，調味供用。

山藥菟絲子粥：山藥30克，菟絲子10克。入鍋共煎30分鐘，去渣取汁入粳米50克煮成粥即可食用。功效：健脾胃，補肝腎，益精髓，陰陽雙補。

可以暖宮的中醫療法：

隔姜灸：將生姜洗凈，用粉碎機將其打成泥狀，放在肚臍眼（神闕穴）上面，中間留一個凹陷，放艾絨進去點燃，可起到暖宮散寒的功效。

外敷包：把暖宮散寒、活血止痛的中草藥磨成粉劑，做成外敷包。將其蒸熱後，外用敷臍或小腹部，對宮寒不孕癥有效。

五臟六腑自足三陰經（肝、脾、腎）始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，用暖宮散寒、活血止痛的中草藥熬湯泡腳，如同用艾條灸這些穴位一樣，有調節經絡、推動血運、疏通氣血、溫煦臟腑、暖宮散寒、活血止痛之功，從而起到防病治病的作用。

好吃的“暖宮菜”：

蝦仁腰果炒韭菜能滋陰補腎氣，會讓子宮周圍氣血充足，從而達到暖宮的效果。（非月經期調理方）。

益母草紅糖雞蛋湯具有溫經散寒、調經止痛的作用，如有月經不調、痛經不適癥狀，可以適量服用。（經期1~3天調理方）。

枸杞烏雞湯具有補腎益精，補血安神，養肝明目，健脾止瀉，潤肺止咳的功效，主治月經不調、子宮虛寒、行經腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等癥。（經期結束調理方）。

自己在家如何去除宮寒：睡覺之前把手搓熱，按住肚臍眼位置，順時針按30下，逆時針按30下，可以達到暖宮散寒的效果。

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