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                            20201013飲食快三三期必中匯視頻和筆記:張存泰,心腦血管疾病,血栓,斑塊

                            發布時間:2020-10-16 15:48:04 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中

                            本頁提供2020年10月13日湖北衛視飲食快三三期必中匯節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是張存泰。主題是《血管老化的四大癥狀》。主要介紹如何判斷自己的血管是否健康,如何知道自己血管的年齡,血管保養的秘訣,有利於血管健康的“十大友好食物”等相關內容,快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

                            通過身體的拍打可以促進血液循環,但是如果肌體內特別是靜脈有血栓的時候,拍打可能導致靜脈血栓脫落,若脫落至肺部還可能引起肺梗。拍打只是運動的一種方式,運動之前要了解上肢或下肢靜脈有沒有血栓的情況,對於有血栓的病人不建議拍打。

                            血管有病變時,人體休息的狀態下血是夠用的;但當你血管狹窄時,如果運動量增加,血管供應的遠端就會出現缺血,導致胸悶胸痛等癥狀,當停下來後有所好轉,這時候就要懷疑心臟血管是否堵塞了。(部分人群爬樓上坡後大喘氣,可能只是因為缺乏鍛煉。)

                            休息狀態下,腿部情況正常,但一運動,下肢就出現疼痛,這種情況稱之為間歇性跛行,提示下肢血管問題,可能出現下肢動脈粥樣硬化。

                            正常人雙側上肢血壓是稍稍有點差異的,但是當這種差異達到10毫米汞柱以上,就要引起註意了,可能提示血壓低的那一側上肢有血栓。

                            眼前一黑 ,突然一暈,這種情況很可能是腦血管出現了問題。在一定條件下,如果運動或者情緒激動,就會導致短暫性的腦缺血,出現以上癥狀。

                            如何知道自己血管的年齡

                            如何知道自己血管的年齡

                            可到醫院進行專業檢查,測算方法是人體的身高,除以兩次脈搏之間的時間,得出的一個血管傳導的速度,血管越軟,傳導速度越慢;血管越硬,傳導速度越快。上圖中,根據三角形的落點位置來判斷血管的軟硬程度,如果落點在白色區域,表明血管柔軟,屬於正常的狀態;如果落點在灰色區域,說明血管有點硬,要引起重視,如果落點在黑色區域,那說明血管很硬,要做進一步的檢查。

                            藥膳推薦:生姜+大蒜+檸檬+蘋果醋。藥膳食療重在預防重在快三三期必中,對於軟化血管有一定的作用,但當你的血管確實發生了嚴重的斑塊或者有堵塞的時候,要及時就醫遵醫囑吃藥。

                            生姜+大蒜+檸檬+蘋果醋

                            圖:生姜+大蒜+檸檬+蘋果醋

                            洋蔥:三高“克星”,糖尿病患者每餐食洋蔥25-50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

                            蘋果:在營養界被稱為降脂果,吃蘋果可以減少血液中的膽固醇含量,每天一個蘋果,醫生不找我!

                            石榴:降膽固醇、降血脂,每天飲用50-100毫升的石榴汁,連續飲用兩周,可將氧化過程減緩40%,同時沈積的氧化膽固醇和血脂水平也就跟著下降了。

                            小白菜:保持血管彈性,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成。

                            海帶:防血栓,海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

                            西蘭花:血管清理劑,西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。

                            西紅柿:抗氧化,西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,它還可以提高機體氧化能力,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

                            黑木耳:排出有毒物質,現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體內消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

                            茄子:增強血管彈性,茄子含有豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用。

                            冬瓜:預防動脈硬化,冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

                            20201013飲食快三三期必中匯視頻和筆記:張存泰,心腦血管疾病,血栓,斑塊

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