20150406飲食快三三期必中匯視頻和筆記:勵建安,宋曉燕,骨關節炎的治療
本頁提供2015年4月6日湖北衛視飲食快三三期必中匯節目視頻全集和要點筆記，節目請到嘉賓是勵建安、宋曉燕。主題是《骨關節疾病的康復和護理》。主要介紹不運動的危害，運動的好處，如何預防骨關節炎，網球肘，木耳炒雞蛋的制作方法等相關內容，快三三期必中飲食快三三期必中匯欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。
勵建安：北京和睦家康復醫院首席醫療官。
宋曉燕：北京和睦家康復醫院常務醫療副總監。
如果不運動或減少運動必然會出現骨質疏松和肌肉萎縮兩方面的問題。
圖：運動不當可能造成的危害
如果不運動或減少運動心肺功能、消化功能等全身系統都會受到影響。
單純的以減少進食進行的減肥不僅會降低脂肪含量，同時也會降低肌肉水平。
肌肉力量不足時人體會出現力線不對此時活動關節會更容易受傷。
在關節已經有損傷的情況下跑跳等都是高風險運動，遊泳是非常好的低風險運動。
圖：運動的好處
跑對關節的損傷很大，而快走相對來說損傷不那麽大。
網球肘只是打網球容易出現，其實生活中很多過多伸腕的動作都會造成網球肘。
關節過多的使用老化是不可避免的，所以關節需要“省著用”，中老年人尤其需要註意。
提重物時將腕部轉變成擡的動作，小臂肌肉可以得到省力。
圖：如何預防骨關節炎
生活中容易造成關節損傷的動作都應避免，應選擇省力的方式代償。
開飯了：木耳炒雞蛋。
20150406飲食快三三期必中匯視頻和筆記:勵建安,宋曉燕,骨關節炎的治療
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