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                            20220503快三三期必中堂視頻和筆記:周鯤,靜息心率,勞宮穴,美容養顏

                            發布時間:2022-05-05 09:18:38 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中

                            所在欄目:快三三期必中堂視頻 快三三期必中堂2022視頻全集

                            本頁提供2022年5月3日北京衛視快三三期必中堂節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是周鯤。主題是《困擾“知心愛人”的睡眠問題》。主要介紹毽子操測試心氣,保護心臟按揉勞宮穴,養心血的關鍵時間等相關內容,快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

                            通過運動後心率變化看心臟儲備功能,專家教您按揉勞宮穴降心火和血壓。

                            毽子操測試您的心氣足不足:觀察受試者安靜狀態下的心率、運動後的心率,以及平息一會以後的心率,可以在一定程度上看出心氣是否充足。

                            詳解血瘀體質:血瘀體質的表現癥狀,自測題,怎麽調理,食療藥膳

                            正常人的靜息心率在60-100次左右,情緒波動、運動耗氧量增加時會發生心率加快的現象,恢復到靜息狀態後心率能較快恢復,說明心氣較為充足;如果心率上升快、恢復慢,提示心氣不足。

                            勞宮穴有降心火、改善心神不寧、煩躁不安的功效。

                            簡便取穴可以握拳,中指相對掌心的位置就是勞宮穴,按揉力量以感到穴位酸麻為度,每次按揉20-30分鐘、每天1-2次。

                            詳解氣虛體質:氣虛體質的表現癥狀,自測題,怎麽調理,食療藥膳

                            勞宮穴還有降血壓的作用,因此因為情緒激動導致血壓急劇上升的時候,可以先按揉勞宮穴,然後依次按揉各個手指至指尖,達到快速降血壓的目的。

                            勞宮穴

                            圖:勞宮穴

                            補心氣、養心血有不同的關鍵時間,在關鍵時間做這些事可以養護心臟

                            補心氣的關鍵時間要運動

                            早晨5點至12點是補心氣的最佳時間段,5點開始陽氣升發,到12點到達最盛,在這個時間段進行充分的運動有助於補心氣,起到養護心臟的目的。

                            晚上9點到次日淩晨3點是養心血的最佳時間段。

                            養心血的關鍵時間

                            圖:養心血的關鍵時間

                            21點到23點三焦經當令,三焦通百脈,此時宜靜養,忌興奮激動;23點到1點膽經當令,膽氣升發宜入睡;1點到3點肝經當令,宜進入深睡眠。

                            龍眼這樣吃調理易乏、虛弱、記憶減退和睡眠不好,睡不著試試珍珠粉

                            舌攪龍池法治總是醒

                            每天早起和睡前,把一顆幹龍眼放在嘴裏,用舌頭和牙齒攪拌它,待生出津液後再慢慢咽下津液、嚼服龍眼肉,連吃9顆,適合容易疲勞、容易虛弱、睡眠不好、記憶力減退的人群調理。

                            專家提醒:上火發炎人群、糖尿病患者、孕婦慎用,上火人群清心火可以選蓮子心泡茶。

                            珍珠粉不僅具有美容養顏的功效,中醫認為它還有鎮靜安神、益智催眠的作用。

                            用法:睡前取0.3-0.6克,采用舌下含服、溫水吞服或沖泡牛奶、蜂蜜等方法服用。

                            http://www.iqiyi.com/v_lhctjmuys0.html

                            20220503快三三期必中堂視頻和筆記:周鯤,靜息心率,勞宮穴,美容養顏

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