20141022X診所視頻和筆記:程凱講痛經怎麽緩解,生理期註意事項
本頁提供2014年10月22日東方衛視X診所節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是程凱，本期主題是《女性健康的難言之隱》。主要介紹痛經，虛寒體質的癥狀，氣瘀體質的癥狀，卵巢早衰，如何做個健康的美人，四步調經法等相關內容，快三三期必中X診所欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。
程凱：程氏針灸第四代傳承人。
月經是女性健康的信號。
月經是女性健康的信號
足太陰脾經上有陰陵泉、地機穴、漏谷穴、三陰交穴，按摩這些穴位能揭示女性的健康信號。
月經疼痛是大部分女性的癥狀，一般有隱隱作痛、脹痛、墜痛等等。
虛寒體質的女性多半都會痛經，如果通過熱刺激能緩解疼痛那麽您就是虛寒體質。
生理期疼痛沒那麽簡單
艾灸也可以緩解虛寒性痛經，在來月經前用艾條在關元穴周圍巴掌寬進行雀啄灸、回旋灸，每天30分鐘就可以緩解虛寒性痛經。
將艾絨捏成一個三角錐狀的艾柱，用牙簽將姜片戳上無數小眼，將艾柱放在姜片上進行隔姜灸對緩解虛寒體質非常有好處，比普通艾灸更有效。
氣瘀體質的癥狀：容易生氣、身體脹痛。
痰瘀體質的癥狀：濕氣較重。
血瘀性痛經和痰瘀性痛經必須要治療。
將玫瑰花、葛花、白菊花都具有疏肝解郁，清肝醒脾的作用，將三種花各6克做成三花茶可以緩解瘀滯性痛經。
秋涼燥的季節選擇普洱茶或半發酵紅茶來泡三花茶可以緩解三花的涼性以免傷及脾胃。
容易上火的人親選用綠茶來泡制三花茶，即清熱又解郁。
濕熱體質的人激素水平會比較波動，可能會影響到月經周期。
濕熱體質的人用熱刺激無法緩解痛經，要遠離油膩食物。
這類美人做不得
穴位刺血可以緩解濕熱痛經。四指並攏拍擊委中穴可以緩解濕熱痛經。當拍擊出痧的顏色鮮紅說明濕熱嚴重，如果出痧的顏色深諳，痧點少說明是瘀滯體質。
宮寒的女性可以做艾灸來改善微循環，在月經之後兩周，排卵期之前用艾灸盒艾灸子宮穴20分鐘，每日一次對備孕大有好處。
晚上是養陰的時間，因此需要休息，如果長時間熬夜，女性容易患上卵巢早衰，對備孕無益。
當歸大棗烏雞湯可以養血、補血可以緩解夜美人的卵巢早衰。但是孕婦最好不要食用。
郁美人癥狀：胸脹、斜肋脹痛、情緒不穩定。
經常按摩合谷穴、太沖穴、擦摩期門穴能緩解氣郁的情況。
刮痧天宗穴有乳腺增生的女性一周一次；無增生的女性經前1-2次即可。
程式祖傳四步調經法：
經期後第一周是進補的最佳時間，可以喝當歸大棗烏雞湯、銀耳百合枸杞湯。
經期後第二周是備孕的最佳時間，可以喝肉蓯蓉生姜羊肉湯。
經期後第三周可以將上述的穴位進行按摩。
20141022X診所視頻和筆記:程凱講痛經怎麽緩解,生理期註意事項