20210304我是大醫生視頻和筆記:田秦傑,雌激素,衰老,動脈硬化
本頁提供2020年3月4日北京衛視我是大醫生節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是田秦傑。主題是《揭秘讓人青春長壽的指標》。主要介紹如何自測雌激素水平是否失衡，如何正確使用洗潔精洗碗等相關內容，快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。
圖：揭秘讓人青春長壽的指標
田秦傑：北京協和醫院婦產科主任醫師。
生活中，我們不難發現：女性壽命普遍比男性長。也有數據顯示：有些國家女性的平均預期壽命甚至比男性長5歲以上，從全世界的角度來說，女性平均壽命比男性長5%。這正是與女性體內的“神秘指標”相關，它不僅能讓女性更漂亮，而且有助於維持身體健康，延緩衰老。
隨著年齡增長，女性一旦過了45歲，“神秘指標”的水平就會急劇下降，患阿爾茨海默癥的風險將會比男性高1.5-3倍，還可增加動脈硬化、冠心病、結直腸癌風險。
其實這項“神秘指標”就是雌激素。雌激素是由女性的性腺器官卵巢分泌而來。月經期後，卵巢裏會有一批小卵泡整裝待發，但最後只有一個卵泡能夠形成2cm左右的優勢卵泡，而在這個過程中，隨著卵泡的發育，雌激素會不斷增加。
分泌出來的雌激素，會通過血液到達全身各處，與各器官組織的相應受體結合，從而發揮作用。
雌激素水平低了不行，但也不是越高越好，而是要保持一個相對平衡的狀態。那麽，怎樣才能知道自己的雌激素水平是否失衡呢？來做個自測吧！
自測一：看發縫寬度
拿一根筷子，放在發縫處，如果發縫寬度超過筷子，說明頭發比較稀疏，可能提示雌激素失衡。
雌激素水平相對低或雄激素水平相對高，都會有脫發的表現。如果女性脫發比較明顯，育齡期常見於多囊卵巢綜合癥，這種疾病會導致雄激素水平相對高；絕經後女性雌激素不足，顯得雄激素較高，也會有脫發問題。
自測二：看乳房是否下垂
將一根筷子放在兩個乳房下方的褶皺處，如果乳房能夾住筷子，說明乳房有中度以上的下垂，可能提示雌激素水平下降。
如果雌激素水平較高，乳房和腺體的體積就會比較大。而雌激素水平下降，低到一定程度，乳腺的腺體就會萎縮，像氣球漏了氣一樣，可能表現為松弛、下垂。
很多胸小的女性為了讓胸部更飽滿，會使用一些不正規的藥物，其中的雌激素可能會促使乳腺“發育”，但會讓內分泌、月經周期變得紊亂；如果是外用藥，雌激素可以通過導管吸收一部分，乳房不變大，乳頭反而變得很大。
如果女性雌激素水平正常，再額外補充雌激素，不僅不會讓乳房長期變大，反而會傷身。如果想讓乳房更飽滿，真正有效的方法是進行乳腺整形。
如果女性長出“小胡子”，或身體中軸部位，尤其像乳房周圍、肚臍周圍長出一兩根毛發，可能提示雄激素水平高或雌激素水平不足。
自測四：看月經情況
月經與雌激素密切相關，如果月經該來不來、該走不走，就提示雌激素水平異常。那麽，如何判斷月經是否正常呢？關鍵在於3個“7”：
月經周期是28±7天，月經周期是指“這次月經第一天到下次第一天之間的天數”；月經時長為3-7天；月經周期之間的變化≤7天。
任何一項異常，都叫月經紊亂，可能提示雌激素異常。中國女性正常的絕經年齡是47±3歲，若40歲之前出現月經紊亂，甚至不來月經，稱為卵巢早衰。
雌激素水平穩定平衡，是女性保持美麗健康長壽的關鍵。但生活中有很多常見的環境雌激素，可能會影響人體雌激素的合成代謝、分泌等。
洗潔精的主要成分是表面活性劑，有些表面活性劑就含有環境雌激素。
如果量過大，就可能會對女性內分泌產生不良影響，導致小孩性早熟，育齡期女性月經紊亂、子宮內膜增生、子宮內膜癌等；也可能導致男性精子數量、質量下降，引起不育。
當然，不是說不能用洗潔精，關鍵在於要控制用量，可以先稀釋再使用，有時候甚至稀釋800倍都不為過。
正確使用洗潔精洗碗：
戴上手套，避免洗潔精中的某些物質刺激皮膚或通過皮膚吸收；小碗中擠入5毛錢硬幣大小的洗潔精，加一碗清水進行稀釋；無油漬餐具用清水洗滌即可，少油漬的餐具用溫水+洗碗布清洗即可，油漬較多的餐具才需要用洗碗布蘸取少量稀釋後的洗潔精清洗，然後用清水沖洗三遍。
塑料餐盒可能含有一種名叫苯二甲酸有害物質，在高溫的條件下，它可能釋放出來，汙染食物，再進入身體，影響雌激素水平。
塑料餐盒的標準有1、5、6這3種，相對來說，1、6不耐高溫，5較耐高溫。所以，使用塑料餐盒時，要註意選擇底部標有“PP5”的合格產品。另外還要註意，不宜直接將塑料盒放入微波爐、烤箱中加熱，以免高溫、微波等可能造成有害物質析出。
大豆中雖然存在具有雌激素效應的大豆異黃酮，但含量有限，日常飲食也不足以補充雌激素。而且由於人體缺乏相應的酶，植物雌激素其實很難被人體吸收。如果經醫生判斷需要補充雌激素，一定要在醫生指導下，合理地通過藥物補充。
20210304我是大醫生視頻和筆記:田秦傑,雌激素,衰老,動脈硬化