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                            20200917我是大醫生視頻和筆記:郭立新,血糖,糖尿病,三味清降茶

                            發布時間:2020-09-22 15:06:01 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中

                            本頁提供2020年9月17日北京衛視我是大醫生節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是郭立新。主題是《血糖忽高忽低危險性更大》。主要介紹最常見的測血糖誤區,正確測量血糖的方法,三味清降茶等相關內容,快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

                            過山車式血糖,就是指血糖水平波動大,高的時候可能高於30mmol/L,低的時候可能低於3.9mmol/L。

                            這種血糖變化比持續性高血糖更危險。血糖劇烈波動,會損傷血管內皮,使其出現裂隙及功能異常,進而發展為動脈粥樣硬化,甚至引起心臟病。如果血糖始終處於波動狀態,還會加速這一病理過程的發展。

                            就像發大水時,如果水勢逐漸升高且比較平穩,堤壩也許還能承受;但如果水勢忽大忽小,波濤一輪一輪湧來,堤壩就可能被沖毀。

                            不僅如此,血糖低於某些數值,還可能出現低血糖昏迷,嚴重的可能致死;而血糖過高又可能引發急性並發癥,臨床上就有血糖高於60甚至70mmol/L,引起了高血糖高滲綜合征的患者。

                            平穩控糖非常重要。但生活中存在一些控糖雷區,如果做錯了,就可能導致血糖像過山車一樣忽高忽低。

                            只測餐後2小時的血糖值,很可能漏掉不正常血糖變化給我們的預警信號。

                            我們關註餐後血糖,主要是看我們的進食量、餐前胰島素,以及降糖藥的量是否恰當,並不能反映整體的血糖水平。除了餐後2小時的血糖值、我們還應該關註餐前、餐後1小時的血糖。

                            傳統的血糖儀只能監測某一個時間點的血糖值,所以我們考慮可以使用24小時動態血糖監測儀,它只需要固定在皮膚上,下面的軟管就可以感受我們組織液的葡萄糖變化,每5分鐘測一次血糖,可持續14天,完整體現血糖水平。

                            也有人特別害怕血糖升高,吃完東西就開始測血糖,檢測血糖變化。這種做法其實也是不對的。

                            我們的胃是個容納器官,一般不吸收食物,需要排空到腸道才能吸收。而這個過程需要一定的時間,如果剛吃完東西就測,血糖基本還沒有升高。

                            食物中的糖分轉化為血糖需要一個時間過程,進食後的一段時間內,血糖水平會緩慢上升。所以,剛吃完東西就測血糖是個誤區。

                            如果沒有24小時監測血糖,我們也可以檢測三餐前後2小時、睡前共7個時間點的血糖,也基本能了解血糖一天的大致變化。這對於血糖控制得不好的人,或者在就醫詢問治療方案的前兩三天很適用。

                            正常情況下,我們進食以後血糖也是有波動的,但這個波動在可控範圍內,危害很小。那麽,這個正常範圍應該怎麽評估呢?

                            我們可以分別算出三餐前後的血糖差值,再用差值之和除以3,若結果<2.2mmol/L,說明波動範圍正常,如果≥2.2mmol/L,說明波動範圍在增加。

                            血糖波動範圍最新金標準

                            圖:血糖波動範圍最新金標準

                            另外,還可以用一天7次的血糖最高值減去最低值,若結果>4.4mmol/L,說明血糖波動劇烈。

                            正確測量血糖的方法:

                            除了合理的測量時間,正確的測量方法也很重要。以下3個要點需記牢:

                            采血前要用75%的酒精消毒手指;

                            采血穿刺點應在指腹側面;

                            不要在采血後擠壓穿刺點附近,以免擠出組織液造成結果偏低。可在采血前擠壓指根部,以確保穿刺後有充足的血液。

                            低糖、無糖食品也會升高血糖。我們將一些低糖或無糖食品進行了“還原”,結果發現:100g某低糖麥片含有4g白糖、80g面粉;100g某低糖餅幹含有50g面粉、3.5g糖、25g油。

                            其實,所謂的低糖或無糖,是指含蔗糖較少或不額外添加蔗糖。但其中的面粉也是碳水化合物,它通過消化,最後還是會以糖的形式吸收;油脂熱量高,1g油含有9千卡熱量,進食後對體內血糖及總的熱卡供應也都有非常大的影響。

                            所以,在食用低糖或者無糖食品時,也需要註意控制好量。另外,豆類等雜糧的碳水化合物含量一般在20%~50%之間,同樣可以升高血糖,也不宜過多食用。

                            高血糖人群可適當選擇代糖,比如赤蘚糖醇,它是由玉米澱粉經微生物發酵產生的天然代糖,雖然有甜味,能改善口感,卻不會被腸道內的酶代謝,而是直接進入血液通過腎臟排出體外,因此可以認為沒有熱量,不升高血糖。

                            除了食物種類以外,吃飯的順序也會影響血糖變化,順序不對,就可能導致血糖波動較大。

                            專家表示,從穩定血糖水平的角度來說,合適的進食順序應該是:先喝湯,再吃富含膳食纖維的蔬菜和肉類,然後等三五分鐘吃主食。與先吃主食相比,這種進食順序的餐後血糖,有明顯或大幅度下降。

                            對於高血糖人群來說,水果不推薦在飯後食用,更建議在兩餐之間食用,而且水果的量要有限制,因為水果中的糖大部分是單糖或雙糖,很容易迅速被吸收,引起血糖波動。

                            中醫認為,血糖血脂高與痰濁、淤血有關,應該用有瀉降作用的苦性中藥。今天給大家帶來的是三味清降茶。

                            翻白草10g、絞股藍10g、苦丁茶5g,熱水沖泡飲用。翻白草清熱解毒降火,其中的槲皮素有穩定血糖、降血脂、抗氧化的作用;苦丁茶穩定血糖、降血脂;絞股藍清熱解毒、涼血消腫。

                            20200917我是大醫生視頻和筆記:郭立新,血糖,糖尿病,三味清降茶

                            核心內容: 血糖 我是大醫生

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