處暑快三三期必中

緊跟在立秋節氣後面的節氣是處暑。處暑的交節時間在每年的8月22日前後，自太陽到達黃經150°時始。歷書雲：“鬥指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”《月令十二集解》中則曰：“（處暑）七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑時節，三伏天氣已過或已接近尾聲，夏天的暑氣逐漸消退，故民間有“處暑寒來”的諺語。但是，處暑節氣期間天氣還未出現真正意義上的秋涼，晴朗之日的午後仍可感到十分炎熱，故民間有“秋老虎，毒如虎”之說。清代《清嘉錄》一書的作者顧鐵卿也曾說：“土俗以處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼；諺雲：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”其意思是說，進入處暑後還要經歷大約18天的流汗日。但是，處暑節氣期間炎熱的氣候畢竟已接近尾聲，白天的氣溫雖然仍較高，但早晚的溫度已經變得很低，因此要註意隨天氣變化而增減衣服，小心受涼感冒。處暑節氣期間氣候的顯著特征為幹燥少雨、空氣濕度小。

在處暑期間人們往往有這種感覺：皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇幹燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便結幹，這種現象就是人們常說的“秋燥”。秋燥是由於氣候幹燥造成的，而且此節氣期間的“秋燥”屬溫燥，發展為病征多表現為咳嗽少痰、咽幹不適、鼻燥口幹、手腳心熱等。此外，處暑期間某些疾病（如支氣管擴張、肺結核等）在秋燥的作用下也易復發或加重，因此，處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防秋燥。

預防秋燥的最好方法便是增強身體素質。首先，要確保充足的睡眠及睡眠質量。睡眠可消除人體的疲勞，使人的大腦及肢體得到充分的休息。睡眠還能使人體產生更多的抗原抗體，增強機體的抵抗力。其次，要加強晨練。晨練應從早晨剛醒來便開始，早晨醒來後最好能先在床上靜躺一會兒，然後再下床到室外進行體育鍛煉，因為剛睡醒時是人心臟最弱的時候，不能突然進行強度大的活動。另外一個重要方面就是要重視精神的調養，盡可能地以平和的心態對待一切事物，以適應秋季收斂之性。處暑期間，飲食調理方面應註意多吃些含維生素的堿性食物，如番茄、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，少吃油膩的肉食，以幫助克服秋乏之感。這是因為秋乏與體液偏酸有關，而多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，消除疲勞。

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