秋季,從立秋至立冬前,包括立秋處暑白露秋分寒露霜降六個節氣,為農歷七至九月,即陽歷的8-10月秋天氣候由熱轉涼,萬物成熟收獲,陽氣漸收,陰氣漸長,是由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期,人體陰陽的代謝也進入了陽消陰長的過渡因此,秋季快三三期必中,精神情誌飲食起居運動鍛煉,...

秋季雖然氣候宜人，但因多晴少雨，氣候常較為幹燥。燥是秋季氣候的特點。人體在這種環境下從皮膚及呼吸中散發的水分較多，可引起機體內氣、血、津液發生一系列變化。如傷及津液、陰血可出現各種幹燥征象。肺臟是燥氣侵入的前站，因此在秋季快三三期必中調攝首要的目...

秋天是陰長陽消的時候，所以要以養陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，快三三期必中應以養肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，冬為飧泄（完谷不化的腹瀉），奉藏者少（降低了適應冬天的能力）。所以《黃帝內經》說：秋三月，要早臥早起，與雞俱興（與雞一起作息），...

痢疾是夏秋季節常見的腸道傳染病，多是因為吃了被痢疾桿菌汙染的食品和飲料所致。痢疾桿菌一旦通過人的胃部進人腸道，它們所釋放出來的毒素很快會令人發...

其實在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無需太多的時間，有些日常的習慣動作就是良好的健身手段。 梳頭。頭是諸陽之首，是指揮和調節人體各種活動的中樞神經系統。梳頭是腦部運動最理想的項目，它可以刺激穴位，調節功能。多梳頭，可以增壽，還能使面...

秋季萬物成熟，果實累累，正是收獲的季節。但是氣溫由熱轉寒，早晚溫差較大。此時，陽氣漸收，陰氣漸長，人體生理活動也適應自然環境的變化，肌體的陽氣隨之內收，因此，秋季快三三期必中必須註意保養內存陰氣，也就是中醫所說的秋冬養陰，以適應自然界陰氣漸生而旺...

立秋之後天氣由熱漸涼，進入了陽消陰長的過渡階段。初秋由於盛夏余熱未消，氣溫仍然很高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特點，常有秋老虎出現。但中秋後，雨水漸少，天氣幹燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也...

秋天，從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。《素問四氣調神大論》說：秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。時至秋令，碧空如洗，地氣清肅，金風送爽，萬物成熟，正是收獲的季節。秋季的氣候是處於陽...

初秋季節雖然還有一段比較炎熱的日子，但在一早一晚卻涼風習習。因此，立秋之後就不要再經常赤膊露體貪求一時之快了，要隨時防止涼氣的侵襲，但一般認為天氣雖涼未寒，故亦不宜過快地增添衣服，以便身體逐漸適應寒涼氣候，增加禦寒能力，有利於冬季預防感冒...

黑芝麻粥 配料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於肝腎不足、風痹、癱瘓、大便燥結、病後虛贏、須發早白、婦人產後乳少等病癥。 鮮藕粥 配料：粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕...

冬季快三三期必中的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本，由於陽氣的閉藏，人體新陳代謝水平相應較低，因而要依靠生命的原動力腎來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。 冬季是從立冬日開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天...

秋季快三三期必中不能離開養收這一原則，也就是說，秋天快三三期必中一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。 從立秋之日起到立冬之日為止，這段時間稱為秋天。其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。並以中秋（農歷八月十五日）作為氣候轉化的分界。《管子》指出：...

人們對於圍巾的用處，要求各異。青年人，一般從裝飾需要的角度考慮，而老年人大多出於保暖與保潔的需要。城市不少婦女，習J質用長形圍巾，圍在頸部;而農村不少婦女卻愛好用方形頭巾，以預防風沙，保護頭發清潔。其實，圍巾不單可作裝飾、保暖和保潔之用，更...

根據季節變化和補品性味，人們將秋季服食平和補品稱為引補或底補，也就是為冬令進補打基礎的意思。在秋天氣候涼爽時，先服食一些較為平和的補品，可以調整臟腑功能，使其適應冬季嚴寒的氣候，以利達到健身與底補的目的。秋季的底補既是冬季進補的準備，又是...

許多老年慢性支氣管炎病人抱怨，每到秋天，咳嗽和氣喘的老病又復發了。秋季，氣候幹燥，常使人們上呼吸道幹燥，加之早晚涼氣侵襲，呼吸道受到刺激，極易發生咳嗽。 而且秋天的咳嗽往往以燥咳為多，多表現為於咳無痰或少痰，常伴有口鼻幹燥，口渴心煩。疾病初...

初秋秋風習習，夏日暑熱未消，秋陽肆虐，氣溫仍然較高。就節氣來說，立秋以後還有個處暑，過了處暑才表示暑熱天氣結束。中秋，常有暖空氣活動，出現溫和天氣，諺有十月小陽春之稱。尤其是東南沿海城市，秋涼來得遲，直至立冬以後才有幾分涼意。秋風拂面不凍...

夏去秋來，秋風陣陣，使人鼻幹、口幹、咽幹、皮膚幹裂，皺紋增多。一種中醫稱之為秋燥的疾病，就是發生於秋季的急性外感熱...

中醫學認為，燥為秋季的主氣，稱為秋燥。由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裏，故當空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當其沖，這是燥邪致病的病理特征。燥邪傷人，易傷人體津液，所謂燥勝則幹，津液既耗，必現一派燥象，常見口幹、唇幹、鼻幹，咽幹、...

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《素問四氣調神大論》說：秋三月，早臥早起，與雞俱興。早臥，以順應陰精的收藏，以養收氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。有人對腦血栓等缺血性疾病發病時間進行過調查研究，發現...

初秋時節，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米（大米）或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多贊譽。如《本草經疏》譽粳米為五谷之長，人相須賴以為命者也。 《隨息居飲食譜》謂:粳米甘平，宜煮粥...

秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長，所以秋季快三三期必中保健必須遵循養收的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以養肺健脾為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要訣。 早秋多溫燥，晚秋多涼燥。秋燥當令，人們往往會有口幹、皮膚幹燥、大便幹結等現象。秋天...

各地季節的劃分方法並不完全一致。在江南，人們習慣於把9 -11 月算作秋季。可是，這個期間裏，天氣的變化比較大。所以，應該用氣溫作為劃分季節的標準才較為科學。現在常常以候(5天為一候)平均氣溫在10度 22度之間算作秋季;如果這樣，那江南一帶的秋季就不長...

秋季，風大灰塵多，空氣十分幹燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃感。這是由於皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重，則會幹裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護理特別重要。 （1）要選擇合適的護膚品 選擇護膚品的原則有二...

夏去秋來，一年之中，節氣的更替反映出氣候的變化，與人體健康息息相關。 秋天，夏季酷熱暑濕之氣漸去，氣溫漸涼，正如諺語：白露秋分夜，一夜涼一夜。此時，由於晝夜溫差大，空氣中濕度銳減，因此，出現秋涼幹燥的氣候。為此，中醫認為，秋季快三三期必中重在調養肺...

入秋以後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不註意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。 那麽，秋季該如何護胃呢？以下就是秋季護胃5法...

秋季為多事之秋，夏末入秋的季節交替之時，一些疾病特別容易復發。 夏秋之交應特別註意預防以下幾種疾病： （1）腹瀉 秋季為腹瀉的高發季節。研究表明，秋季腹瀉大多數是病毒汙染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經過炎夏的消耗，入秋後，人體的消化功...

秋季快三三期必中必須註意飲食調養。以下是專家為我們提供的早秋、中秋、晚秋的飲食調養之道。 （1）早秋 早秋的飲食，重點在於補償夏季體能和營養素的過度耗損，增加蛋白質攝入量，多吃些瘦肉、大豆及大豆制品等；多吃蔬菜，如花菜、芹菜、茄子、甜椒、紅薯、南瓜、...

秋凍是古今快三三期必中學說都十分強調的快三三期必中之道。其核心是秋不忙添衣，即秋天氣候轉涼之後，不要一下穿得太多、捂得太嚴，就是晚秋也要有意識地讓身體略微凍一凍。 從社會發展的角度來說，秋凍已不限於不忙添衣，還應進行耐寒健身鍛煉，增加適應寒冷氣候的能力，如...

秋季氣候幹燥，空氣溫度較低，空氣中相對溫度通常在60％以下，甚至30％左右，而人的皮膚、黏膜等所需的相對溫度大約是70％，低於這個數值，人便會感到幹燥，呼吸道黏膜及皮膚水分大量散失，容易產生咽喉幹燥、咽癢、幹咳、嘴唇幹裂、大便幹結等上火癥狀。這...

由夏入秋，這中間有一個生理適應交替過程。即人體在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相對不足，因而體能及營養素消耗過多，形成夏耗的生理負債現象。而入秋之後，氣候轉涼，出汗減少、食欲增加、睡眠相對充足，有了給夏耗以補的生理性休整條件，其表現為睡了還...