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                            冬季快三三期必中要註意防寒保暖

                            發布時間:2011-09-29 10:27:19 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中

                            冬季,北風呼嘯,寒氣逼人。我們如何做好防寒保暖呢?首先,要穿著適當厚度的保暖禦寒衣服,在冬季宜穿深色衣服。研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%。因此,深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能。

                            其次,要做好人體直接接觸空氣部位的保暖。寒冷的冬季,如果不戴帽子,不僅熱能會從頭部散發,而且又因屋內溫度高於戶外,還很容易受寒感冒,所以冬季戴上帽子,可以減少頭部的散熱量,同樣能達到周身保暖的目的,尤其是老年人外出更應戴帽子,老年晨練者更不能麻痹。在更加寒冷的時候,還應戴上手套和口罩。

                            再次,背部也要註意保暖。人體背部有許多重要穴位與體內五臟六腑相通連。當背部保暖不良時,風寒容易從背部入侵而損傷陽氣令人生病,或使舊病復發加重,感冒受風寒多從背部開始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復發、加重。因此,年老體弱者冬季最好增添一件背心。夜間起床時應披衣防感冒。

                            第四,要註意腳部保暖。因腳距心臟最遠,血液供應少,腳背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼,全身健康均可能受影響。因此,老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋,以暖足固腎。此外,晚間臨睡前以熱水燙腳,搓腳心湧泉穴,以保持末梢血液循環良好,利於保健。

                            最後,在註意身體保暖的同時,可采用健身運動來保暖。冬季堅持身體鍛煉,以增強抗病能力是防寒保暖的重要方法。鍛煉最好的辦法是走出戶外,散步、打太極拳、做徒手操等非激烈性活動,以吸入新鮮空氣,增強體質和禦寒能力。但不宜進行過於劇烈的運動,以防出汗著涼。

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