春天散步好時節

春季的清晨進行散步是適應時令的最好快三三期必中法，因為春天是萬物爭榮的季節，人亦應隨春生之勢而動。

 散步是指閑散、從容地行走。俗話說得好：“飯後百步走，活到九十九”，“沒事常走路，不用進藥鋪。”散步是我國的傳統健身方法之一，歷代快三三期必中家們多認為“百練不如一走”。

《黃帝內經》指出：“夜臥早起，廣步於庭。”這裏的“廣步”就是散步的意思，提倡人們早晨起床後應到庭院裏走一走。唐代大醫學家孫思邈亦提倡“行三裏二裏，及三百二百步為佳”，“令人能飲食無百病”。

此外，在《紫巖隱書》中也說：“每夜入睡時，繞室行千步，始就枕。”以上說法都說明了用散步健身的方法在我國已有了悠久的歷史，是一種人們所喜愛而又簡便易行的健身方法。

通過閑散和緩的行走，四肢自然而協調的動作，可使全身關節筋骨得到適度的運動，再加上輕松暢達的情緒，能使人氣血流通，經絡暢達，利關節而養筋骨，暢神誌而益五臟。持之以恒則能身體強壯，延年益壽。

首先，散步前全身應自然放松，調勻呼吸，然後再從容散步。若身體拘束緊張，動作必僵滯而不協調，影響肌肉和關節的活動，達不到鍛煉的目的。

在散步時，步履宜輕松，狀如閑庭信步，周身氣血方可調達平和、百脈流通。散步時宜從容和緩，不要匆忙，百事不思。

這樣，悠閑的情緒、愉快的心情，不僅能提高散步的興趣，也是散步快三三期必中的一個重要方面。

散步須註意循序漸進，量力而為，做到形勞而不倦。否則過勞耗氣傷形，達不到散步的目的。

食後散步。《老老恒言》裏說：“飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化。”說明飯後散步能健脾消食，延年益壽。

清晨散步。早晨起床後，或在庭院之中，或在林蔭大道等空氣清新，四周寧靜之地散步。但要註意氣候變化，適當增減衣服。

上一篇：春季快三三期必中要點

下一篇：春季快三三期必中小常識