陽虛體質-陽虛體質如何調理-陽虛體質的表現-陽虛體質吃什麽
陽虛體質如何調理：推薦有氧鍛煉，其特點是強度低，有節奏，持續時間較長。常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。多吃溫平補益食物；冷飲最好不要再碰；喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。
陽虛體質的表現：陽虛體質一般表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性欲衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
陽虛體質吃什麽：中醫認為陽虛之人要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是補陽氣的，還有板栗，核桃是溫腎陽的。羊肉比較溫和，既補陽又補氣還能補血。
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