所在欄目：健康之路 健康之路2022視頻全集

本頁提供2022年2月11日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是倪誠。主題是《辨清體質好快三三期必中》。主要介紹健脾祛痰茶、調體脫敏羹的制作方法等相關內容。快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。

倪誠：北京中醫藥大學中醫體質研究中心主任、教授、博士生導師、國家中醫藥管理局王琦國醫大師傳承工作室主任。

痰濕體質不僅與“四高一胖”（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸和肥胖）有關，更與睡眠呼吸暫停綜合征、多囊卵巢綜合征、心腦血管疾病密切相關。

不是所有的胖子都是痰濕體質。《黃帝內經》中將肥胖分為三類：肉人、脂人和膏人。其中，膏人是指脂肪堆積於腹部，是典型的痰濕體質。

圖：中醫對胖人的分類

痰濕體質的特征之一就是腹型肥胖（膏人）。中醫認為，脾虛不能夠運化，津液不歸正化，吃下去的大量食物不能正常代謝，於是成為垃圾堆積在腹部。

痰多、咽度、嘴黏，胸悶、腹脹也可能是痰濕體質。

圖：痰濕體質的表現之一

肥胖和脾虛不能運化有關系，由於脾虛不能運化，垃圾就堆積在腹部導致肚子越來越大。因此調理痰濕體質要加減並用。其中，“加”是指要益氣健脾，增加脾胃運化能力；“減”是要清除體內多余的垃圾，把痰、濕排出體外。

痰濕體質加減法：健脾祛痰茶

茯苓在健脾胃的同時可以滲濕利水；炒薏苡仁可健脾利水；荷葉可升清泄濁、利濕消脂；陳皮可理氣化痰、健脾胃；山楂可消食化積、活血化瘀；肉桂可補火助陽、暖脾開胃。

這一代茶飲具有化痰泄濁、健脾祛濕的功效，尤其適合偏於肥胖、血脂偏高的痰濕體質人群服用。

痰濕體質加減法：穴位保健

按摩足三裏可以益氣健脾，恢復脾胃的運化功能；按摩豐隆穴可以祛痰化濕。兩個穴位，一加一減，標本兼顧，適合痰濕體質的人群日常調理保健。

特稟體質包括過敏體質，其傾向性表現包括：過敏性鼻炎（不及時治療還會引發哮喘）、花粉癥、藥物性皮炎和變異性咳嗽。

出現上述特稟體質傾向性癥狀後，可以通過皮膚劃痕試驗來進行確診性測試。用指甲用力從手腕橫紋往上劃兩到三寸，幾分鐘後觀察，過敏體質的人會出現深深的紅印。

圖：過敏性咳嗽的癥狀

過敏體質調理的妙方-調體脫敏羹

按照上圖中分量，將無柄靈芝、百合、銀耳、烏梅一起燉煮即可。其中，靈芝可滋補強壯、扶正固本；百合具有養陰清熱的功效；銀耳具有滋陰生津、益氣養血的功效；烏梅則是收斂生津的功效。

過敏體質的人可在過敏疾病的緩解期長期服用，起到調體脫敏、扶正祛邪的功效。

小竅門：怕酸的朋友，可以在煮好之前把烏梅和靈芝撈出來，加入蜂蜜調味，或者放些大棗。       

https://tv.cctv.com/2022/02/11/VIDEJzeANWvHgOpQOnF47SIX220211.shtml?spm=C59377.PwyJmr97iMsh.EOGPmXWzkpJU.33

20220211健康之路視頻和筆記:倪誠,痰濕體質,腹型肥胖,特稟體質