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                            20121123健康之路視頻和筆記:王耀獻講冬季補腎,補腎方,補腎食療

                            發布時間:2012-11-23 19:54:35 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中

                            本頁提供2012年11月23日科教頻道cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,本期主題是冬季養腎黃金季節(1)。嘉賓是王耀獻,主要介紹冬季養腎,腎為先天之本的本意,中醫腎的範疇,腎虛的典型癥狀,腎和人體疾病的關系,治療腎陰虛和腎陽虛的經典名方,補腎的食療,補腎的穴位按摩方法等內容。

                            中醫註重順時快三三期必中,四季對應著不同的臟腑:春養肝,夏養脾,秋養肺,冬養腎。

                            現在正在入冬,所以正是養腎的好時節。民間也有今冬進補,明年打虎的說法。

                            腎為先天之本的本意是什麽?是腎是人體最先發育的器官?腎的好壞後天無法改變?腎是生命的本源?正確答案是腎是生命的本源。

                            腎是生命的本源的原因:腎和繁衍後代有關系;腎是生命的發動機;腎是人體健康的銀行。

                            中醫的腎包含的面很廣,是個大的系統。西醫的腎是指腎這個器官,是中醫腎概念中的一個部分。

                            哪種表現是腎虛的典型癥狀?是痤瘡?脫發還是口苦?正確答案是脫發是腎虛的典型癥狀表現。

                            腎,其華在發,開竅於耳,所以第一表現就是脫發。肝膽有熱會口苦。

                            中醫認為腎和人的體質、壽命密切相關,所以腎在中醫理念中對應很多疾病:

                            腎主水,如果腎出問題,可以造成水腫;

                            腎主生長發育生殖,如果腎出問題,可以造成發育遲緩,月經不調,不孕不育;

                            腎主納氣,如果腎出問題,可以造成慢性咳嗽;

                            腎主骨生髓通於腦,如果腎出問題,可以造成骨質疏松,健忘;

                            腎開竅於耳,如果腎出問題,可以造成耳鳴耳聾;

                            腎司二便,如果腎出問題,可以造成便秘,腹瀉,尿頻,夜尿;

                            腰為腎府,如果腎出問題,可以造成腰酸腰疼;

                            緩解腎陰虛經典名方:二至丸。

                            二至丸的原料和用法:女貞子30克,旱蓮草30克,每日煎湯服用即可。

                            治療腎陰虛的二至丸

                            緩解腎陽虛經典名方:三仙湯。

                            三仙湯的原料和用法:仙茅15克,仙靈脾15克,仙鶴草15克,每日煎湯服用。

                            哪種食物可以補腎?是枸杞、大棗還是山楂?正確答案是枸杞補腎。

                            大棗補血,健脾胃。山楂主治消化不良。枸杞既補腎陰又補腎陽。

                            枸杞補腎每天食用量應該在10-30克之間,也就是通常大小的枸杞子40-50粒。

                            枸杞的吃法很多,比如泡茶、煲湯、煲粥都可以。健康之路節目中介紹了三種枸杞補腎的食療方法:枸杞菊花茶、枸杞山藥粥、養腎八寶粥。

                            枸杞菊花茶可以滋陰降火,就是用枸杞和菊花泡茶。

                            枸杞山藥粥可以養胃補腎,對腎陰虛有很好的幫助,方法就是用枸杞和山藥熬粥即可。

                            養腎八寶粥的材料:山藥30克,白果5克(白果和山藥最好提前侵泡,方便煮透),黑芝麻10克,核桃10克,黑米30克,芡實30克,板栗10克。

                            養腎八寶粥的制作方法:將上述原料加水1000-1500克熬粥,根據個人情況選擇稠還是稀即可。

                            關於補腎快三三期必中下列哪種說法是正確的?是腎虛的人要少運動?腎虛的人要多吃肉?還是腎虛的人要多按摩?正確答案是腎虛的人要多按摩。

                            腎虛的人要適量運動,運動對腎虛有一定的好處,不能不運動;腎虛提倡素養,就是要少吃肉。

                            人身上有很多養腎強腎的穴位,按摩、艾灸這些穴位,可以起到激發腎氣,保養精氣,強身健體的作用。

                            本期健康之路節目中介紹了三大養腎補腎的穴位:關元穴、湧泉穴和腎俞穴。

                            補腎穴位

                            按摩關元穴有激發腎氣的作用。

                            按摩湧泉穴有補肝腎,清虛火的作用。

                            腎俞穴是腎氣出入的地方。

                            節目最後還給出了冬季養腎的原則:天人相應法自然,先天之本要保全。冬季養腎正當時,藥食針按功不凡。

                            王耀獻,北京中醫藥大學東直門醫院院長。

                            20121123健康之路視頻和筆記:王耀獻講冬季補腎,補腎方,補腎食療

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                            相關內容: 補腎 食療 王耀獻
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