20210305健康之路視頻和筆記:翟雙慶,驚蟄快三三期必中,二至丸,疏肝解郁
本頁提供2021年3月5日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是翟雙慶。主題是《驚蟄快三三期必中劃重點》。主要介紹肝生發異常的健康隱患有哪些，驚蟄如何快三三期必中等相關內容。快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。
圖：驚蟄快三三期必中劃重點
翟雙慶：北京中醫藥大學主任醫師。
驚蟄是一年中的第三個節氣，是萬物都到了不得不生長發育的時機，自然界中“蟄”，指的是冬天蟄伏在洞穴裏的小蟲，那人體裏的“蟄”又指的是什麽呢？
腎精是人體的“蟄”，腎臟在冬天蟄伏，儲藏腎精，春天一到，冬季封藏的腎精就需要出來供給身體。那怎麽樣喚醒腎精呢？
自然界中用雷聲喚醒萬物，而人體中用來喚醒人體臟腑的就是肝氣。
肝氣帶領衛氣與肺氣，使衛氣達於體表保護人體。肺主皮毛，如果衛氣不足，寒邪、風邪就會入侵身體，導致人體出現咳嗽、過敏、腹瀉、情緒不穩、反復感冒、容易上火等癥狀。
第一道春雷：生肝氣
肝主散，食用帶辛味的食物，如蔥、姜、蒜、香菜、洋蔥、韭黃、韭菜、或者小辣椒等食物，能有效地幫助生發肝氣。
中醫有取象比類一說，食用豆芽兒、香椿芽等蔬菜，也能幫助生肝氣。
第二道春雷：疏肝氣
肝氣形成後，要疏通開，才能讓它發揮作用，如果肝氣得不到疏發，容易出現生悶氣、脅肋疼痛、睡眠變差等狀況。
疏肝氣最重要的是保持良好的心態，春天到了，出門踏青不失為一個好的選擇。
黃花菜又稱忘憂草，有疏肝解郁的效果，拿它燉燉湯，做做菜，都能有效疏肝氣。
如果肝氣郁結情況嚴重，專家還推薦您使用柴芩溫膽湯。柴胡升肝、黃芩清熱，這兩味藥材合起來有清肝經的功效，另外加上陳皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳實、生姜和大棗八味藥能防止痰熱、痰郁阻塞肝氣疏泄，從而達到理氣疏肝的功效。
第三道春雷：柔肝氣
中醫講究陰陽平衡，生發、疏散肝氣後，也要柔肝氣保持陰陽平衡。
二至丸，能滋肝腎陰、強筋壯骨、烏須發。註意，二至丸屬藥品，按說明書適量服用即可，不宜久服。
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