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                            20200307健康之路視頻和筆記:陳偉,隱形鹽,冠心病,腦卒中,糖尿病

                            發布時間:2020-03-10 10:02:31 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中

                            本頁提供2019年3月7日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是陳偉。主題是《控鹽大作戰》。主要介紹一家三口每月應該吃多少鹽,控制鹽量小妙招等相關內容。快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

                            控鹽大作戰

                            圖:控鹽大作戰

                            在人類飲食的發展史上,鹽的發現是一座裏程碑!但它不僅能讓飲食和生活變得更加有滋有味,也是慢性疾病的罪魁禍首之一,高血脂、高血壓、高血糖、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝都和吃鹽過多有關系!

                            世界衛生組織推薦,平均每人每天用鹽不應超過6克。

                            控制鹽量小妙招:

                            1、使用鹽勺幫您做到吃鹽心中有數。

                            2、改變烹調方法,使用醋、百裏香等特殊口味代替用鹽調味。

                            3、選擇特殊味道食材,比如說茼蒿、西芹等食材調味。

                            很多人認為自己根本沒吃那麽多“鹽”,但是殊不知其他調味品裏也藏“鹽”!生活中常用到的調味料,以100克為例,計算其中含鹽量,結果定能讓您大吃一驚!

                            2007年美國的一項報告顯示,如果每天持續減1克鹽,能夠減少整個美國新發心臟病150萬人。如果能做到每人每天持續減3克鹽,持續10-20年,能夠減少冠心病致死風險36萬人。減鹽不是要做一天的英雄,融入習慣才能效率更高。

                            包裝食品都屬於高鹽類的食品,甚至可以說只要帶包裝的都是高鹽的。

                            20200307健康之路視頻和筆記:陳偉,隱形鹽,冠心病,腦卒中,糖尿病

                            核心內容: 隱形鹽 健康之路

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