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                            20141212健康之路視頻和筆記:黃樞講腱鞘炎是怎麽回事,足跟痛

                            發布時間:2014-12-12 19:48:28 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中

                            本頁提供2014年12月12日科教頻道cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是黃樞。主題是《骨骼使用說明書(五)》。主要介紹肘關節健康小測試,最傷肘關節的行為,自我按摩緩解肘關節疼痛,如何保護肘關節,腱鞘炎是怎麽回事,中醫針法治療腱鞘炎,足跟痛的原因等相關內容,快三三期必中提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

                            骨骼使用說明書

                            骨骼使用說明書

                            黃樞:中華中醫藥學會外治分會教授。

                            肘關節、手腕、手指、手掌、足跟等小關節都容易出現問題。

                            肘關節健康小測試:屈、伸、內旋有痛感說明肘關節有健康問題。

                            以下哪種行為最傷肘關節?玩鼠標?織毛衣?拖地板?

                            正確答案是:玩鼠標最傷肘關節。長期使用鼠標會造成外側髁發炎,發生肘關節的疼痛導致網球肘。

                            劇烈運動或長時間同一姿勢都會損傷肘關節,適度活動有助於緩解肘關節疼痛。

                            擰毛巾、洗衣服等日常生活動作都容易損傷肘關節。

                            何嘉博士現場演示如何保護肘關節:玩鼠標時要保持一個生理曲度、把小把手換成大把手、活動時帶上護肘。

                            腕關節的靈活度僅次於肩關節,腕關節的關節特別多,手部關節最常發生腱鞘炎。

                            手腕部腱鞘炎最常見的原因是?受涼?勞損?外傷?

                            正確答案是:手腕部腱鞘炎最常見的原因是勞損。40歲後勞損引發手腕部腱鞘炎最多,抱孩子姿勢不正確、掂勺會造成腱鞘炎。

                            按摩、熱敷、帶護具能預防腱鞘炎。

                            何嘉博士現場演示腱鞘炎是怎麽回事:手掌肌腱長期過度摩擦,即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引起腫脹,稱為腱鞘炎。

                            足跟痛最有可能是因為?老化?受寒?運動過量?

                            正確答案是:足跟痛最有可能是因為老化。中老年人最易足跟痛。30%以上的老年人都會有跟骨骨刺,腳後跟長骨刺不一定會疼。

                            足跟痛的原因

                            足跟痛的原因

                            穿合適的鞋、泡腳、適量運動、按摩對緩解足跟痛有很好的效果。

                            跟骨骨刺泡腳方

                            跟骨骨刺泡腳方

                            20141212健康之路視頻和筆記:黃樞講腱鞘炎是怎麽回事,足跟痛

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                            相關內容: 足跟痛 腱鞘炎 黃樞
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                          1. 旺仔 評論: 有些老年人總窩在家裏不經常運動,也會導致脂肪墊萎縮變薄,失去原有的氣囊功能,同樣發生足跟痛。

                          2. 兜兜 評論: 足跟痛是中老年常見的問題之一。

                          3. 娟梅 評論: 用踩鵝卵石來緩解足跟痛、用醋泡腳治療骨刺,這些做法都是錯誤的。

                          4. 羞羞 評論: 患腱鞘炎的人可以用白瓷勺勺口按切拇指內側指根的肌肉群10-20次後,握住一杯溫水熱敷,幫助恢復。

                          5. 楊列章 評論: 用力摸一下拇指和手掌連接處的內側有沒有小包,如果有說明是早期的腱鞘炎要註意了。

                          6. 屁屁 評論: 走路多,會發生脂肪墊炎,引起足跟痛。

                          7. 遊客 評論: 80%多的中老年人都有跟骨骨刺。

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