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                            女性免疫力低下怎麽調理?這些方法搭配湯臣倍健多維女士!

                            發布時間:2020-10-13 17:39:32 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中
                            所在欄目:健康新聞 健康新聞

                            很多女性平時總是感覺到身體不舒服,特別是到了換季時期,氣溫變化無常,總是逃不過感冒的侵襲。其實對於這種情況,是屬於免疫力低下的表現。女性身體免疫力低,經常會感覺到身體疲憊、精力不足、反復感冒等。那麽女性免疫力低下,應該怎麽調理呢?可以試試下面這些方法。

                            方法

                            1.勞逸結合,學會放松

                            如今很多女性不僅要面對巨大的工作壓力,還要應對家庭生活中的各種繁瑣小事,長期處於高壓、緊張的狀態下,會影響免疫系統的正常功能,從而導致免疫力降低。

                            所以,女性平時要註意勞逸結合,學會放松。比如上班日午餐、晚餐後可以去散散步,周末可以去看看電影、逛逛街,這樣都可以幫助放松身心,對維持正常免疫力也有好處。

                            2.避免熬夜,規律作息

                            熬夜已經成為很多女生的常態,即使不熬夜加班,也會熬夜追劇、打遊戲。長期熬夜會導致身體精力不足,還會抑制免疫細胞的能力,降低人體免疫力。

                            因此女性在平時生活中要盡量避免熬夜,養成早睡早起的好習慣。睡覺之間可以泡泡腳,可以幫助提高睡眠質量。

                            質量

                            3.適當運動,增強體質

                            現在大多數女性在室內辦公,日常運動時間少。我們都知道的,運動可以改善心肺能力,增強身體素質,提高身體免疫力,經常運動還可以幫助緩解心理壓力。

                            女性在日常生活中可以適當增強運動量,比如下班後去跑步、周末去騎車或者爬山,平時也可以練練瑜伽等,這些都是不錯的運動方式。

                            4.均衡飲食,營養充足

                            現在很多女性日常工作繁忙,很少有時間自己做飯,一日三餐基本以外賣解決,各種水果蔬菜吃的少;並且還有些女性為了能夠保持身材,經常少吃或者節食,很容易導致營養攝入不均衡,甚至攝入不足。

                            而營養是維持身體健康的物質基礎,特別是各種維生素和礦物質,比如維生素C可以促進白細胞功能,增強免疫力;維生素E可以維持正常免疫功能;鐵參與體內氧氣運送過程,維持正常的造血功能;葉酸參與核酸與蛋白質的合成,對細胞分裂和組織生長具有很重要的作用。如果這些營養攝入不足,容易導致身體免疫力下降。

                            所以女性在日常生活中要註意調整飲食,保證各種營養攝入均衡。除此之外,還以搭配湯臣倍健多維女士,加強各種維生素和礦物質的補充,幫助提高免疫力。

                            湯臣倍健多維女士根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研制,其中篩選16種女性日常所需的維生素和礦物質,營養搭配科學合理。並且多維女士還根據女性生理特點和飲食習慣,大幅度強化維生素C、維生素E、鐵、葉酸等女性所需的營養素,補充營養更有針對性。

                            湯臣倍健多維女士每天只需要一片,即可補充日常所需的多種維生素和礦物質,有助於增強身體免疫力。

                            免疫力

                            總的來說,女性免疫力低下要加強調養,平時可以從上面這些方法入手搭配湯臣倍健多維女士,幫助增強免疫力!

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