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                            怎麽提高身體免疫力?不妨吃點湯臣倍健維生素c

                            發布時間:2020-02-28 17:45:52 作者:快三三期必中 出處:快三三期必中
                            所在欄目:健康新聞 健康新聞

                            在我們日常生活中,有些人不容易生病,有些人一到變天就容易感冒咳嗽,歸根結底來說,每個人的體質不同,都是因為每個人的免疫力高低不同。想要擁有一個健康的體魄,首先從重視免疫力開始,因為免疫力維持我們健康最基礎、最重要的防線。那麽平日裏提高身體免疫力方法有哪些呢?

                            免疫力

                            提高免疫力的方法有以下幾點:

                            均衡飲食

                            人體就像一部精密的生物機器,需要各種原材料才能保證各個零部件的精確運行。如果我們日常不重視膳食營養,一旦出現不良因素,人體這臺機器就很容易出故障。因此,我們要給身體提供最佳的營養,才能保持最佳的抗病力。如果營養供應不好,會降低身體的抗病力。所以在日常生活中,一定要保證飲食的均衡和多元化、註重蛋白質、維生素、膳食纖維的攝入。

                            保證充足的睡眠

                            如果一個人每天能夠保證8小時的睡眠計算,那麽他的一生有三分之一時間都會在睡眠中度過。有研究表明,睡眠是一個人體修整的過程,人體經過睡眠可以重新積聚能量,促使身體組織生長發育和自我修補,增強免疫功能,增強對疾病的抵抗力。而熬夜、晚睡會使得人體代謝率降低,導致免疫功能低下癥狀,所以,想要增強免疫力,充足的睡眠也很關鍵。

                            睡眠

                            補充維生素c

                            維生素c是人體不可缺少的營養素,特別對於人體的機能運作尤為重要,另外維生素C還能幫助保持白細胞的活力,提高中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力,能夠增強身體的抵抗力。當人體內的維生素C缺乏時,身體的抗感染能力就會下降,想要補充維生素c,可以多吃含維生素C的食物,比如胡蘿蔔、西紅柿、蘋果、獼猴桃等。

                            想要有效補充維生素c除了食補外,還可以試試吃點膳食營養補充劑,例如湯臣倍健維生素C片,每天一片就可以滿足每日的維C補充。另外,湯臣倍健維生素C在片劑上采取了相關的包衣技術,由於包衣的保護作用,產品在空氣中的抗氧化能力比未包衣的維生素C強,而且不易吸潮,有助於人們補充到品質良好的維生素C營養。

                            維生素

                            日常生活中如何提高免疫力?保持充足的營養和睡眠可是很關鍵的哦。除了日常飲食要合理之外,還可以試試吃點湯臣倍健維生素C片,補充維生素C增強免疫力!

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